Çakra açma metodları nelerdir?
İnsanların ruhsal refahı için birçok felsefe kurulmuş ve inanç olarak günümüze kadar gelmiştir. Çakra vücudumuzdaki yedi enerji merkezinden biridir. Vücudumuzdaki bu enerji merkezleri omurga boyunca sıralanmıştır. Fiziksel, zihinsel ve psikolojik sağlığı etkilediğine inanıldığı için açıktır. Çünkü bunlardan biri bile kapalı olsa negatif enerji hissedilir ve bu da yaşam kalitesini etkiler. Enerji akışındaki kesintileri önlemek ve daha pozitif hissetmek için çakraları açma teknikleri kullanılabilir.
Kök Çakra açma Teknikleri
Çakra açma teknikleri vücudumuzdaki enerji merkezine göre değişiklik göstermektedir. Kök çakra da bunlardan biridir, muhtemelen kuyruk sokumunun sonunda yer alır ve kırmızı renktedir. Bu enerji merkezi tıkandığında ayaklarda, kuyruk sokumunda ve rektumda değişiklikler meydana gelir. Üreme bozuklukları ve zayıflamış bağışıklık da problemlerdir. Bu çakradaki işlev bozukluğunu gösteren diğer semptomlar arasında dejeneratif artrit, yeme bozuklukları ve kabızlık yer alır. İnsanın hayatta kalma ihtiyacı olan yeme, içme, barınma gibi ihtiyaçları yeterince karşılanmadığında enerjisi de kesilir. İşte kök çakranızı açmaya yönelik bazı teknikler.
Tarçın, sakız, zencefil gibi bitkisel yağlar kullanılarak aromaterapi yapılabilmektedir.
Çıplak ayakla yere basarak enerjinizi temizleyebilirsiniz.
Doğada yürüyüş yapabilir veya squat yapabilirsiniz. Ayrıca
yoga hareketini Uttanasana, Malasana ve Upavistha Konasana'yı da deneyebilirsiniz. ,
Güne dengeli ve sakin başlamak için dilinizdeki toksinlerden arınma, mantra olumlamalarını tekrarlama ve ılık limonlu su içme ritüelini uygulayabilirsiniz.
Kuyruk sokumunun ucundaki kırmızı rengi hayal ederek nefes ve meditasyon teknikleri uygulayabilirsiniz.
Sakral çakrayı nasıl açarsınız?
Sakral Çakranın asıl adı vücudumuzun ikinci enerji merkezi olan Sakral Çakradır. İlişkileri, bağımlılıkları ve neşeyi içeren çakradır. Üreme organlarının yanında, kuyruk sokumunun yakınında bulunur. Bu enerji merkezi hayatımıza çeşitli şekillerde katkıda bulunur. Bu, yaratıcılığınızı yeniden üretmenize, üretmenize ve serbest bırakmanıza olanak tanır. Duygusal olarak neşeyi, heyecanı ve coşkuyu kontrol eder. Dolayısıyla bizi biz yapan hayatımızdaki unsurlardır. Sakral çakradaki bir tıkanıklık, düşük performansa, düşük cinsel dürtüye, coşku eksikliğine, dengesiz ruh haline, düzensiz adet dönemlerine ve bağımlılık sorunlarına neden olur. Bu durumda her enerji merkezinin harekete geçirilmesi önemlidir. Sakral çakrayı açma teknikleri şunları içerir:
Kendinizle baş başa kalarak farkındalık meditasyonu yapabilirsiniz. Hareketsiz kalmak ve sakin olmak zihniniz üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Meditasyon sürecinde bacak bacak üstüne atarak dik oturmalı ve etrafınızdaki renklere, kokulara ve görüntülere odaklanmalısınız.
Alt karın ve kalça kaslarınızı harekete geçiren yoga pozlarını deneyebilirsiniz. Eka Pada Rajakapotasana, Trikonasana ve Natarajasana'nın hareketleri faydalıdır.
Bel ve karın kaslarınızı harekete geçirmek için hulahop'u döndürün.
Mandalina, portakal, sedir gibi bitkisel yağların kullanıldığı aromaterapiden yararlanın.
Dans edebilir ve şarkı söyleyebilirsin.
Doğal bitkisel yağ kullanarak masaj yapabilirsiniz. Özellikle göbek deliğinize narenciye yağı uygulamak sakral çakranızın enerjisini artırabilir.
Solar Pleksus Çakra açma Teknikleri
Solar pleksus, göbeğin hemen üzerinde yer alan üçüncü enerji merkezidir. Sarı renk bana güneşi hatırlatır. Metabolizma, ajitasyon, içe dönüklük ve kaygı gibi fizyolojik, psikolojik ve ruhsal sorunları yönetin. Bu önemli çakra vücutta tıkandığında çeşitli dengesizlikler ortaya çıkabilir. Başta kronik yorgunluk, diyabet, kolon hastalığı ve ülser olmak üzere sağlık sorunlarına yol açtığına inanılıyor. Solar pleksus psikolojik sorunların da önemli nedenlerinden biri olabilir. Örnekler arasında zayıflık veya yetersizlik duyguları, kendine karşı önyargı ve özgüven sorunları yer alır. Bu nedenle sakral pleksus çakrasını açmak için aşağıdaki teknikleri göz önünde bulundurun.
Mür, köknar ağacı ve limon ağacı özlerinden elde edilen doğal bitkisel yağları kullanabilirsiniz.
Kapalabhati nefes tekniği adı verilen bir egzersiz yapabilirsiniz. Bu nefes tekniği solar pleksus bölgesini harekete geçirir ve aynı zamanda karın kaslarını güçlendirir.
Kişisel farkındalığınızı artırmak için diyafram nefesine odaklanan meditasyonlar yapabilirsiniz. Görselleştirme teknikleri ve zihin odaklı egzersizler engelleri kaldırmanıza yardımcı olabilir.
Dans edebilirim.
Üst karın bölgenizi güçlendirmek için Navasana, Urdhva Prasarita Padasana ve Dhanurasana yoga hareketlerini kullanabilirsiniz.
Vücudun denge mekanizması olan solar pleksus çakranızı güçlendirmek için Pilates ve plank gibi karın egzersizleri yapabilirsiniz.
Söz konusu çakra sindirim sistemi ile ilgili olduğundan bitki çayı hazırlayıp tüketebilirsiniz. Örnek olarak rezene ve kişnişli çaydan bahsedebilirsiniz.
Kalp Çakra açma Teknikleri
Vücudun dördüncü enerji mekanizması olan kalp çakrası yeşil renkle gösterilmiştir. Vücudun ortasında yer aldığından göğüslerin arasında olduğu sanılmaktadır. Kalp ile ilgili tüm sorunları düzenler. Şefkat, sevgi, reddedilme ve barış gibi duygularla ilişkilidir. Tutku ve fedakarlık da onun içinde yer alan manevi kavramlardır. Bu çakra aynı zamanda fiziksel sağlıkla da ilişkilidir ve kalbi, solunum sistemini, bağışıklık sistemini ve hormonal sistemi içerir. Kalp çakrasında bir tıkanıklık varsa bu durum özellikle romantik ilişkilere yansır. Bağlanma, kıskançlık, ihanet, yalnız kalma korkusu gibi psikolojik ve ruhsal zorluklar ortaya çıkabilir. Bu nedenle amaç koşulsuz sevgi, bağışlama, şükran, güven gibi olumlu duyguları harekete geçirmektir. İşte kalp çakranızı açacak bazı teknikler.
Nane, çay ağacı ve bergamot gibi bitkilerden elde edilen doğal yağlarla vücudunuza masaj yapın.
Sırt üstü yüzebilirsin.
Şınav çekebilirsin.
Ustrasana, Urdhva Mukha Svanasana, Gomukhasana Yoga hareketleriyle enerjinizi harekete geçirin.
Nadi Sodhana nefes tekniğini uygulayabilirsiniz. Bu nefes alma tekniği iki karşıt enerji akışını dengeler.
Lenfatik sistemi harekete geçirmek için kuru fırçalama ritüel olarak yapılabilir. Bacaklarınıza ve baldırlarınıza uygularsanız kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
Boğaz Çakrası Nasıl Açılır
Boğaz çakrası kendimizi ifade etmemizi sağlar ve beşinci enerji merkezlerinden biridir. Mavi renkle gösterilmiştir ve birçok hastalıkla ilişkilidir. Tiroid sorunları, boyun ve omuz ağrıları, üst solunum sorunları ve kulak enfeksiyonları ortaya çıkabilir. İletişimin önemli bir unsuru olan bu çakra düzgün çalışmıyorsa içe kapanma, kendini ifade edememe gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Boğaz çakrasını açma teknikleri şunları içerir:
Lavanta, ekinezya ve papatya bitkisel yağlarını kullanabilirsiniz.
Boynunuzu ve sesinizi çalıştırabilirsiniz.
Boynunuzu harekete geçirmek için Matsyasana, Setu Bandha Sarvangasana, Purvottanasana yoga hareketlerini uygulayabilirsiniz.
Ağızdan yağ çekme ritüeli gerçekleştirmek sindirim sistemi ve üst sistem sorunları üzerinde olumlu etki yaratabilir. Meditasyon sürecinde
Bija Mantra'yı düzenli olarak tekrarlayabilirsiniz.
Üçüncü Göz ve Taç Çakra açma Teknikleri
Çivit mavisiyle gösterilen üçüncü göz altıncı çakradır. Epifiz bezine bağlıdır ve iki kaş arasında bulunur. Esas olarak sezgi ve basiret gibi psikolojik durumlarla ilgilidir. Fonksiyondaki dengesizlikler görme sorunlarına yol açabilir. Baş ağrısı, bulanık görme, göz yorgunluğu ve sinüs enfeksiyonları gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Ancak epileptik nöbetler ve hormonal dengesizlikler gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Ruh hali değişimleri, istikrarsızlık, öğrenme güçlükleri ve rüya görememe gibi psikolojik dengesizlikler ortaya çıkabilir. Üçüncü göz çakrasını açma teknikleri şunları içerir:
INANNA, THOR, DAGAZ, ŞANDRAMASE mantralarını söyleyebilirsiniz.
Vanilya, yasemin ve hindistan cevizi gibi hafif kokular kullanılabilir.
Tai Chi egzersizi görselleştirmenize ve farkındalığınızı artırmanıza yardımcı olur.
Alnınızı harekete geçirmek için Garudasana, Balasana ve Vajrasana yoga hareketlerini uygulayın.
Kaşların arasına yağ dökerek Shirodhara ritüelini gerçekleştirebilirsiniz.
Son çakra salıverme tekniğinden bahsetmişken taç çakradan da bahsetmek gerekir. Bu enerji merkezi mor-mor renkle temsil edilir. Başın en yüksek kısmında yer alır ve ışığa ve sese karşı çok hassastır. Bu çakranın işleyişindeki dengesizlikler hormonal sorunlara, öğrenme güçlüklerine ve depresyona yol açabilir. İyi çalıştığında saf bilincin ve ruhsal gelişimin en yüksek seviyelerine ulaşmak mümkündür. Taç çakrasını açma teknikleri şunları içerir:
Kundalini nefesi ve meditasyonu yapılabilir.
Ylang-ylang, portakal çiçeği ve gül yağları kullanılabilir. Yere kök salmak için
Padmasana, Svasana ve Vrkshasana yoga hareketleri önerilir.
Aromatik yağların kokusunu etrafınıza yaymak için tütsü ocağını kullanabilirsiniz. Dilerseniz tütsü de kullanabilirsiniz. Q
